Varför tappar jag hår? En blick utifrån kost och ämnesomsättning

Ditt hår faller av: dra ett djupt andetag innan du blir orolig

Du märker det på borsten, på kudden, i duschen. Och den första reaktionen är oftast att frukta det värsta. Men innan du blir orolig finns det något som nästan ingen berättar för dig: att håret förnyar sig — och att det faller av mer under vissa delar av året — är till största delen helt normalt.

Varje hårstrå har sin egen livscykel: det växer, vilar och faller, när tiden är inne, av för att ge plats åt ett nytt. Att tappa en handfull hårstrån om dagen ligger väl inom det normala. Problemet är inte att lite hår faller av, utan när det håravfallet ökar kraftigt i veckor. Och där finns ofta en bakgrund som handlar om hur din kropp fungerar på insidan.

Det är inte ditt fel: ibland saknas information

När håret faller av mer än vanligt är det lätt att skylla på sig själv eller rusa iväg och köpa det första mirakelschampot som lovar en lösning. Men håret närs inte utifrån — det närs inifrån. Och det speglar, som en tyst spegel, det som händer i resten av kroppen.

Det finns perioder i livet då kroppen är mer ansträngd och håret visar det. Det är vardagliga situationer, inte sjukdomar:

• Perioder med mycket press eller ihållande trötthet. Efter en särskilt intensiv tid är det inte ovanligt att märka mer håravfall några veckor senare.
• Årstidsväxlingar. Många märker att de tappar mer hår på hösten eller våren.
• Mycket strikta eller obalanserade dieter. När man drar ner för mycket på en gång prioriterar kroppen mer akuta funktioner, och håret hamnar i andra hand.
• Livsskeden med hormonella förändringar, som efter en förlossning eller under klimakteriet.

Som Frank Suárez, grundaren av NaturalSlim, sa: »man kan aldrig lösa ett problem man inte förstår«. Att förstå vad som ligger bakom håravfallet är det första steget för att sluta treva i mörkret.

Håret är som en växt: det beror på hur du när det

Tänk dig att ditt hår är en växt. Hur mycket du än får bladen att glänsa med en bra produkt, så försvagas växten om roten inte får vatten och näring. Med håret är det likadant: ett friskt hår börjar med det som når hårbotten genom kosten.

Att sköta håret inifrån handlar därför om de vanliga sakerna, även om de inte låter spektakulära: att äta varierat, dricka tillräckligt med vatten, vila ordentligt och minska vardagens press. Och framför allt att se till att din kropp inte saknar de näringsämnen håret behöver för att förbli normalt.

Näringsämnen som håret behöver

Det finns tre näringsämnen med en officiellt erkänd roll på det här området, enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA):

• Zink bidrar till att bibehålla normalt hår.
• Selen bidrar till att bibehålla normalt hår.
• Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår.

Det är inte löften om ett helt nytt hår: det är solida, väldokumenterade bidrag till att bibehålla normalt hår. Poängen är enkel — om din kost saknar dessa näringsämnen är det värt att fylla det tomrummet.

En hjälp inifrån

Här kan ett bra vitamin- och mineraltillskott vara till hjälp. Metabolic Vitamins™ från NaturalSlim är ett komplex av B-vitaminer och mineraler som bland annat ger zink, selen och biotin — de tre näringsämnen som bidrar till att bibehålla normalt hår — tillsammans med ett komplett B-komplex som bidrar till en normal energiomsättning och till att minska trötthet och utmattning.

Det är inte en produkt för att »stoppa« något, och inte ett mirakel på flaska: det är ett bekvämt sätt att se till att din kropp varje dag får de näringsämnen den behöver för att fungera normalt — hår inräknat.

Det första steget, gratis

Om du märker att håravfallet håller i sig över tid är det första alltid att tala med din läkare för att utesluta andra orsaker. Och vill du förstå hur allt detta passar in i ett bredare förhållningssätt till din ämnesomsättning och din kost, står ett team av Certifierade Ämnesomsättningskonsulter™ hos NaturalSlim Europe gratis till ditt förfogande för att lyssna på dig och vägleda dig.

För i slutändan handlar god hårvård inte om att leta efter det perfekta schampot, utan om att förstå vad din kropp behöver. Och det börjar alltid med information.