Därför spelar det roll att dela in maten (Dieta 3x1®)

Du misslyckades inte med dina dieter — du saknade information

Om du har provat diet efter diet och din kropp bara "inte svarar," vill vi säga det direkt: det är inte ditt fel. Oftast handlar det inte om viljestyrka, utan om information. Och man kan aldrig lösa ett problem man inte förstår.

På NaturalSlim® utgår vi från en enkel idé: kroppen är som en motor, och maten är bränslet. Ge den motorn det bränsle den ber om, i rätt proportion, och allt fungerar bättre. Det är här allt börjar — och det börjar med att lära sig att dela in det du äter.

Att äta bra är inte samma sak som "en diet"

Många tror att "kost" och "en diet" är samma sak. Det är de inte. Kost är ett mycket bredare ämne, och att förstå det ändrar spelreglerna.

Här är en detalj som nästan ingen tar hänsyn till: sättet att äta som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Vissa känner sig tunga efter mejeriprodukter; andra märker ingenting alls. En stor del av detta beror på din ämnesomsättningstyp:

Upphetsad ämnesomsättning
Passiv ämnesomsättning

Vet du vilken du tillhör? Det är den första pusselbiten, och att veta det ändrar fullständigt hur du bör äta.

Nyckeln: Typ A-livsmedel och Typ E-livsmedel

Ett av de mest användbara verktygen vi lär ut på NaturalSlim® är att dela in livsmedel i två enkla grupper: Typ A och Typ E. Det är grunden för Dieta 3x1®.

Typ A-livsmedel är ämnesomsättningens vänner — de som "hjälper dig att gå ner i vikt." Till exempel:

Proteiner: kyckling, kött, fisk, kalkon, skaldjur.
Grönsaker: spenat, broccoli, sallad, vattenkrasse, morot, aubergine, grönkål, blomkål, rädisa.
Nötter: mandlar, cashewnötter, pistagenötter.
Bra fetter: smör, avokado, olivolja, kokosolja.
Mejeriprodukter och alternativ: ostar, mandel- eller kokosdryck, yoghurt, kefir.
Frukt: grönt äpple, jordgubbar, citron.
Drycker: vatten, mineralvatten, kaffe, te utan socker.

Typ E-livsmedel är de som "leder till viktökning" — de man helst äter med mer måtta. Till exempel:

Söt frukt: papaya, ananas, mango, päron, apelsin, mandarin, melon, vattenmelon.
Kolhydrater: havre, quinoa, bönor, kikärtor, majs, linser.
Raffinerade kolhydrater: pasta, ris, bröd, tortilla, kakor, desserter.
Mejeriprodukter: komjölk.
Socker: choklad, raffinerat socker.
Söta drycker: fruktjuice, läsk, milkshakes.

Dieta 3x1®: en livsstil, inte en diet

Här kommer den del som överraskar folk mest: att dela in livsmedel i Typ A och Typ E betyder inte att du aldrig mer får äta ett Typ E-livsmedel. Det finns inga förbjudna livsmedel. Det som ändras är proportionen.

Dieta 3x1® går ut på att dela din tallrik i fyra delar: tre fjärdedelar Typ A-livsmedel och en fjärdedel Typ E-livsmedel. Till exempel:

1 portion protein (kött, kyckling, kalkon, fisk eller skaldjur)
1 portion sallad
1 portion av din favoritgrönsak
1 portion Typ E — från en naturlig kolhydrat som havre till din favoritdessert

Därför är det inte ännu en diet: det är en livsstil du kan hålla fast vid för gott, utan att vara hungrig och utan att känna att du bestraffar dig själv. Så länge du respekterar den proportionen gör Dieta 3x1® sitt jobb.

Anpassa den till din ämnesomsättningstyp

Det finns en sista viktig nyans, och den binder ihop allt: inom Dieta 3x1® lönar det sig att anpassa dina val efter din ämnesomsättning.

De med en upphetsad ämnesomsättning mår oftast bättre med mindre fett och mer grönsaker, sallader och magra proteiner som kyckling, kalkon eller fisk.
De med en passiv ämnesomsättning behöver oftast lite mer fett och rött kött, som smör eller nötkött.

Det är därför vi insisterar så mycket: det finns inte ett enda "rätt" sätt att äta för alla. Det finns det rätta sättet för dig.

Kunskap är makt — och första steget är gratis

Att dela in dina livsmedel, känna till din ämnesomsättningstyp och tillämpa Dieta 3x1® är alla delar av NaturalSlim®-Systemet, en metod som vill förstå din kropp i stället för att kämpa emot den.

Det bästa: det finns inget att köpa för att komma igång. Du kan upptäcka hela programmet och prata gratis med en Certified Metabolism Consultant™, som hjälper dig att bestämma din ämnesomsättningstyp och ta de första stegen.

Upptäck NaturalSlim®-Systemet och börja äta på det sätt som din kropp verkligen behöver.