Magnesium: fördelar, typer och varför citrat tas upp bäst

Magnesium: ett mineral som nästan ingen pratar om, och som din kropp använder varje dag

Föreställ dig kroppen som en motor. För att motorn ska gå bra räcker inte bränslet ensamt: det behövs några små delar som nästan ingen lägger märke till, men utan vilka inget startar som det ska. Magnesium är en av de delarna.

Det är ett av de viktigaste mineralerna för kroppen och deltar i hundratals interna funktioner. Och ändå når en betydande del av den vuxna befolkningen, enligt europeiska data, inte det rekommenderade intaget genom kosten enbart. Det är inte ditt fel: det handlar framför allt om kunskap som nästan ingen någonsin har förklarat för dig.

Visste du att det finns många typer av magnesium?

När du ska köpa ett tillskott upptäcker du att "magnesium" inte är en enda sak. Mineralet kombineras med olika ämnen, och varje kombination tas upp olika. Här är några av de mer kända formerna:

• Citrat
• Oxid
• Treonat
• Laktat
• Klorid
• Taurat
• Malat
• Glycinat

Skillnaden är ingen liten detalj. Det som räknas är inte bara hur mycket magnesium du tar, utan hur mycket din kropp faktiskt kan använda. Dåligt upptaget magnesium är som att hälla bränsle som blir kvar i dunken och aldrig når motorn.

Varför magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat är magnesium bundet till citronsyra. Den kombinationen gör det mycket lättare för kroppen att ta upp mineralet än billigare former som magnesiumoxid, som kroppen utnyttjar dåligt.

Därför valde vi på NaturalSlim, efter att noggrant ha studerat de olika formerna, citrat som grund för vårt magnesiumtillskott. Inte för att det är på modet, utan för att det är en av de former som bäst når dit de ska.

Vad din kropp använder magnesium till

Här lönar det sig att hålla huvudet kallt. Det cirkulerar många spektakulära löften om magnesium, men det som verkligen betyder något är de bidrag som officiellt erkänns av Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA), alltså det som vetenskapen och den europeiska tillsynsmyndigheten accepterar som belagt:

• Minskad trötthet och utmattning. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning, den där känslan av att släpa sig igenom dagen som så många beskriver.
• Normal funktion hos nervsystemet. Ett av dess mest uppskattade bidrag: att hjälpa nervsystemet att göra sitt jobb.
• Normal muskelfunktion. Magnesium bidrar till en normal muskelfunktion.
• Normal psykologisk funktion. Det bidrar till den mentala och känslomässiga balansen i vardagen.
• Normal energiomsättning. Det spelar en roll i hur kroppen omvandlar mat till energi på cellnivå.
• Elektrolytbalans. Tillsammans med natrium, kalium och kalcium är magnesium en av de essentiella elektrolyterna.
• Normal proteinsyntes. Magnesium bidrar till den normala bildningen av proteiner i kroppen.
• Bibehållande av normala ben och tänder. Ja, magnesium räknas även här, inte bara kalcium.

Det här är de solida, väl underbyggda fördelarna. Det är inga spektakulära rubriker, men det är just dessa bidrag, dag efter dag, som gör skillnaden för hur du mår.

MagicMag®: NaturalSlims magnesiumcitrat

På NaturalSlim märkte vi att många av våra medlemmar saknade magnesium, och vi bestämde oss för att skapa vårt eget tillskott med ingredienser av god kvalitet och framför allt den form som tas upp bäst: citrat.

Så föddes MagicMag®. Det är inte bara ännu en tablett: det är ett magnesiumcitratpulver som löses upp i vatten, utformat som en god dryck så att det dagliga intaget blir ett nöje i stället för en plikt. För med magnesium är det just regelbundenheten som ger resultat, och man är bara regelbunden med det man tycker om. Det finns också MagicMag® C, med tillsatt C-vitamin.

Så tar du MagicMag®

Magnesium kan tas när som helst på dagen. Många väljer ett av dessa mönster:

• Till huvudmålet eller på morgonen, som en del av din dagliga rutin.
• På sena eftermiddagen eller på kvällen, som en del av ett lugnt ritual för att avsluta dagen.

Vissa föredrar att dela upp mängden: en del på morgonen och en del senare. Det viktigaste är regelbundenhet: magnesiums fördelar byggs upp lite i taget. Börja med en liten mängd och justera efter hur din kropp känns.

Magnesium och kalium: ett par som arbetar tillsammans

Magnesium arbetar inte ensamt. Kalium är ett annat mineral som det kompletterar, och de två behöver varandra för att kroppen ska hålla balansen. Vill du ta hand om båda mineralerna hittar du hos NaturalSlim även Kadsorb®, kaliumet som hör ihop med magnesium.

En praktisk inbjudan

Magnesiumcitrat är ingen övergående trend. Det är ett essentiellt mineral med officiellt erkända fördelar, som din kropp använder varje dag för att fungera väl. Och citratformen är en av de bäst upptagna.

Vill du ta ett första steg, ge dig själv en månad av regelbundenhet med ett bra magnesiumcitrat. Ta det vid samma tid, gör det till ett litet ritual, och lägg märke till hur du mår i slutet av månaden. Det brukar vara det bästa beviset.

Och har du frågor om hur magnesium passar in i ett bredare förhållningssätt till din ämnesomsättning, står ett team av certifierade ämnesomsättningskonsulenter hos NaturalSlim Europe redo att vägleda dig, helt utan förbindelse.