Vad är Typ E-livsmedel? Listan som förändrar din tallrik

Att veta vilka livsmedel som är vänner med din ämnesomsättning är det första steget mot att äta bättre. Men att veta vilka som bromsar den är minst lika viktigt — och nästan ingen har förklarat det tydligt för dig. Det är inte brist på viljestyrka. Det är brist på information.

Tänk på din kropp som en motor och maten som bränslet. Vissa bränslen använder motorn väl; andra får den i överflöd att gå på högvarv och lagras till slut som fett. Inom NaturalSlim®-systemet lär vi våra medlemmar att känna igen två enkla grupper: Typ A-livsmedel och Typ E-livsmedel.

Vad är Typ A- och Typ E-livsmedel?

Idén är medvetet enkel, för det enkla är det du faktiskt kan tillämpa varje dag:

Typ A — de hjälper dig att gå ner i vikt. Det är ämnesomsättningens vänner: kroppen använder dem utan stora blodsockertoppar.
Typ E — de får dig att gå upp i vikt. I överflöd är det dessa som får kroppen att lagra mer fett. «E» kommer från spanskans engordan — «de gör fet».

Här kommer det viktigaste, läs det i lugn och ro: inget livsmedel är förbjudet. Typ E-livsmedel är inte «dåliga», och du behöver inte ta bort dem för alltid. Det är livsmedel som du i rätt mängd kan njuta av utan att sabotera ditt mål.

Varför man lättare går upp i vikt av Typ E-livsmedel

Typ E-livsmedel är framför allt kolhydrater, raffinerade kolhydrater och socker. När vi äter mycket av dem producerar kroppen ett överskott av glukos. Den glukos som inte används som energi för stunden lagrar kroppen — och en del av den reserven slutar som fett, även runt magen.

Det är inte ett straff från kroppen: det är dess sätt att spara energi «till senare». Problemet uppstår när detta «senare» aldrig kommer, eftersom vi fortsätter att äta samma sorts bränsle dag efter dag. Därför är nyckeln inte att ta bort, utan att justera proportionen.

3x1-dieten®: proportionen som förändrar allt

NaturalSlim® 3x1-dieten® är inte ännu en bantningskur eller en lista över förbud. Det är en livsstil byggd på en proportion som är lätt att komma ihåg när du lägger upp din tallrik:

¾ av tallriken: Typ A-livsmedel (de som hjälper dig att gå ner i vikt).
¼ av tallriken: Typ E-livsmedel (de du går upp i vikt av).

Den fjärdedelen är ditt utrymme att njuta av det du tycker om — riset, brödet, efterrätten — utan att avstå från något. Du äter allt; du placerar det bara i rätt portion.

Lista över Typ E-livsmedel

Det här är inte en lista över «förbjudna livsmedel». Det är din guide till att känna igen ¼ av tallriken. Ju snabbare du ser dem med en blick, desto lättare blir det att lägga upp rätt.

Spannmål och mjöl

Ris (vitt och fullkorn) och Jasminris
Mjöl, majsmjöl och majsstärkelse
Havregryn, müsli och mannagryn
Cornflakes
Bröd, tortillas och pannkakor

Andra stärkelserika livsmedel

Potatis, sötpotatis och jams
Bönor, kidneybönor, kikärtor och duvärtor
Majs och gröna ärtor
Pumpa, grön kokbanan och mogen kokbanan

Sötare frukter

Banan, vindruvor, mango, ananas och papaya
Vattenmelon, melon, honungsmelon och cantaloupe
Apelsin, kiwi, guava, persika och aprikos
Dadlar, fikon, plommon, russin och frukt i sockerlag

Drycker

Fruktjuicer och milkshakes
Komjölk
Sötat kaffe och te
Öl och alkoholhaltiga drycker

Andra sammansatta rätter

Pizza, hamburgare och korv
Choklad, godis och karameller
Efterrätter, bakverk och tårtor

Så använder du listan utan att bli galen

Du behöver inte lära dig den utantill över en natt. Ha den till hands i ett par veckor, så lär sig ögat av sig självt. Den praktiska regeln är denna: välj bara en portion Typ E per måltid och kombinera den med tre portioner Typ A. Då är tallriken i balans — utan uträkningar, utan våg.

Kom ihåg principen som sammanfattar allt: inget är förbjudet; det ska bara användas i rätt mängd. Kroppen är levande — den lär sig och anpassar sig — och när du ger den rätt bränsle i rätt proportion svarar den.

Vill du lära dig att tillämpa det på din egen situation?

Att förstå vad ett Typ E-livsmedel är, är början. Att tillämpa det i ditt verkliga liv — dina måltider, dina rutiner, din smak — är lättare med någon som vägleder dig. Hos NaturalSlim Europe har du ett team av certifierade ämnesomsättningskonsulenter™ redo att leda dig genom det, steg för steg. Det finns inget att köpa för att börja: det första steget är helt enkelt att prata med någon som förstår din ämnesomsättning.