Så bildas magfett (och hur du börjar minska det)

Om du i åratal har försökt minska magfettet och inget verkar fungera, finns det något du bör veta innan du går vidare: Det handlar inte om bristande viljestyrka. Nästan alltid handlar det om brist på kunskap om hur kroppen skapar och lagrar fett. Och när du väl förstår det kan du förändra det.

För man kan aldrig riktigt lösa ett problem man inte förstår. Låt oss därför börja med att förstå det.

Fett är inte din fiende

Hur svårt det än är att tro fyller fett viktiga funktioner i kroppen:

• Det skyddar dina organ.
• Det hjälper till att hålla kroppen varm mot kylan.
• Det lagras som energireserv för de stunder då kroppen behöver den.

Problemet är inte att fett finns, utan att det hopar sig. Och för att minska den ansamlingen måste man först se var det kommer ifrån.

Så bildas lagrat fett

Föreställ dig din kropp som en motor och maten som bränslet. När du äter omvandlas en del av det bränslet till glukos — sockret som cirkulerar i blodet och som kroppen använder som energi.

Kommer det in mer glukos än kroppen kan använda i stunden måste den göra något med överskottet. Då frisätter den insulin, ett hormon vars uppgift är att föra bort det överflödiga sockret från blodet. Och vart tar det vägen? Det omvandlas till fett och lagras, oftast långt från de livsviktiga organen.

Enkelt uttryckt:

Överskott av glukos + insulin = lagrat fett.

Därför får en kost med mycket socker och många raffinerade kolhydrater kroppen att lagra fett, dag efter dag.

Livsmedlen som höjer blodsockret mest

Alla livsmedel höjer inte blodsockret lika mycket. De som får det att stiga mest är vanligtvis raffinerade kolhydrater och socker:

• Bröd, pasta, mjöl och ris.
• Potatis och andra stärkelserika rotfrukter.
• Frukostflingor.
• Socker, godis, choklad.
• Fruktjuicer och sockrade läskedrycker.
• Mjölk.

Och det blir ännu lättare att lagra fett när man kombinerar flera av dem i samma måltid: flingor med mjölk, bröd med pasta, pizza med läsk, ris med banan. Ju mer glukos på en gång, desto mer arbete för insulinet — och desto större risk att överskottet slutar som reserv.

Varför magfett uppstår

Fett är lätt, men det tar mycket plats. När kroppen skapar extra fett måste den fördela det över olika områden. Därför märker många först att magen växer, och ser sedan förändringen visa sig även på armar, ben och till och med i ansiktet.

Den goda nyheten: Precis som kroppen lärde sig att lagra fett med ett visst sätt att äta, svarar den också när du ger den rätt information. Kroppen är levande: Den lär sig och anpassar sig.

Den första förändringen: 3x1-kosten®

Det mest direkta sättet att minska dessa glukostoppar är inte att svälta eller räkna kalorier, utan att ändra proportionen av det som ligger på din tallrik. Det är idén bakom 3x1-kosten® i NaturalSlim®-systemet.

Den förbjuder inga livsmedel. Den föreslår helt enkelt att tre fjärdedelar av din tallrik är Typ A-mat (den som hjälper dig att gå ner i vikt, som grönsaker, sallader och proteiner), och bara en fjärdedel Typ E-mat (den som gör att du går upp i vikt, som bröd, ris eller socker). På så sätt minskar du glukosöverskottet utan att behöva ge upp allt. Det är ingen diet — det är en livsstil.

Livsstilen som hör till

Att ändra hur du äter är den centrala biten, men några vanor hör till och gör det mer hållbart:

• God vätskebalans. Vatten är en av de mest förbisedda delarna av varje förändring.
• Återhämtande vila. Att sova gott hjälper kroppen att göra sitt dagliga underhåll.
• Ett tillräckligt intag av vitaminer och mineraler. Till exempel bidrar magnesiumet i MagicMag® till en normal energiomsättning och till att minska trötthet och utmattning, och därför tar många med det i sin dagliga rutin.
• Att känna till din ämnesomsättningstyp. Alla kroppar fungerar inte likadant; att veta vilken som är din hjälper dig att göra bättre val.

Kunskap är det första steget

Nu känner du till det väsentliga: Lagrat fett uppstår framför allt av överskott av glukos och insulinet som hanterar det. Det är varken ett straff eller en fråga om viljestyrka — det är en mekanism du kan förstå och styra om.

Om du vill ta nästa steg och tillämpa allt detta på din egen situation behöver du inte göra det ensam. Hos NaturalSlim Europe har du ett team av certifierade ämnesomsättningskonsulenter™ till hands som kan vägleda dig utifrån din ämnesomsättning. Det finns inget att köpa för att komma igång: Det första steget är helt enkelt att prata med någon som förstår hur din kropp fungerar.