Upphetsad eller passiv ämnesomsättning? Lär känna ditt nervsystem

Vi är inte alla likadana — och det förändrar allt

Har det hänt dig? En vän äter precis som du, går ner en klädstorlek utan ansträngning… och hos dig fungerar det bara inte på samma sätt. Det är inte så att du gör något fel. Det är att din kropp inte är densamma som hans eller hennes.

Det är en av de mest användbara upptäckterna när det gäller att förstå sin ämnesomsättning: det som passar den ena passar inte alla. Och att veta vilken grupp du tillhör förändrar helt det sätt att äta som passar dig.

Ditt nervsystem: kroppens inre ledningsnät

Föreställ dig din kropp som en bil med ett elektriskt system som löper hela vägen genom den. Det «ledningsnätet» är ditt autonoma nervsystem: ett nätverk som automatiskt styr funktioner som du aldrig behöver tänka på — andningen, hjärtslagen, matsmältningen, körtlarnas arbete.

Det kallas «autonomt» just därför att det arbetar av sig självt, utan att du bestämmer. Du behöver inte påminna dig själv om att andas: det gör det åt dig.

Och här kommer den intressanta delen: detta system har två sidor, och att förstå vilken som dominerar hos dig är den information du saknade.

De två sidorna: upphetsad och passiv

I det ämnesomsättningsspråk som Frank Suárez lärde ut kallar vi dessa två sidor, helt enkelt, den upphetsade ämnesomsättningen och den passiva ämnesomsättningen.

• Den passiva sidan är den lugna. Det är kroppens «viloläge».
• Den upphetsade sidan är den vaksamma. Det är «handlingsläget».

Båda sidorna är nödvändiga, och vi har dem alla. Men hos varje person dominerar den ena sidan. Det är varken bra eller dåligt — det är helt enkelt din natur. Och att känna till den låter dig söka balans genom något så vardagligt som det du lägger på tallriken.

Hur är någon med upphetsad ämnesomsättning?

Personen med övervägande upphetsad ämnesomsättning tenderar att leva «i rörelse»: mer aktiv, mer vaken, ibland en lättare sovande. Matsmältningen är ofta känsligare — särskilt med rött kött och fetter, som tolereras sämre, och ännu mer om personen äter sent på kvällen.

När den här sidan går för fort för länge stannar kroppen i ett tillstånd av ständig spänning. Och en kropp som inte kan koppla av har svårare att vila ordentligt och hitta sin balans.

Hur är någon med passiv ämnesomsättning?

Personen med övervägande passiv ämnesomsättning är vanligtvis lugnare och mer eftertänksam, och söker mindre fysisk aktivitet. Hen njuter av vilan — vilket är behagligt, men det betyder också att kroppen «rör sig» mindre på insidan.

Den här typen klarar sig oftast bra med motsatsen till vad som passar den upphetsade typen: livsmedel som stimulerar kroppen lite mer, som proteiner — rött kött, ostar, en större andel nyttiga fetter.

Samma sak passar inte båda

Här är den centrala lärdomen: det livsmedel som balanserar den ena typen kan bringa den andra ur balans. Fetterna och det röda köttet som passar den passiva typen är just det som den upphetsade typen smälter sämre.

Det är därför att räkna kalorier aldrig löste det egentliga problemet. Kroppen är levande: den lär sig, anpassar sig och reagerar olika beroende på vem du är. Det handlar inte om att äta «mindre» — det handlar om att äta det din kropp behöver, för din typ.

Så börjar du söka balans

Dessa enkla vanor hjälper till att lugna en kropp som går för fort och föra den tillbaka i balans:

• Ta tjugo långsamma, djupa andetag före läggdags.
• Få några minuters solljus om dagen — 5 eller 10 minuter räcker.
• Prova jordning (gå barfota på gräs eller sand).
• Inkludera grönsaker, vitt kött och lite salt i kosten.
• Håll dig väl hydrerad under hela dagen.

Rätt kost, vätska och kosttillskott är tre stora allierade när det gäller att balansera ämnesomsättningen.

Mineralernas roll

Nervsystemet arbetar, helt bokstavligt, med hjälp av elektriska impulser — och vissa mineraler är det som gör den «strömmen» möjlig. Magnesium är ett av dem.

Enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) bidrar magnesium till nervsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning. Därför intar det en så viktig plats när vi talar om att ta hand om detta inre «ledningsnät». Hos NaturalSlim Europe hittar du det i magnesiumcitratet MagicMag®, ett pulver du blandar med vatten.

En annan allierad är Stress Defender™, som tillför pantotensyra (vitamin B5). B5 bidrar till normal mental prestation och till att minska trötthet och utmattning — användbart just de dagar då kroppen förblir «på sin vakt» och det är svårt att koppla av.

Att känna din typ är det första steget

Det är inte ditt fel att allmänna dieter inte har fungerat för dig: du saknade den här informationen. Att veta om din ämnesomsättning lutar åt det upphetsade eller det passiva låter dig äntligen välja de livsmedel och vanor som verkligen passar dig.

Vet du inte vilken typ du är? Du behöver inte ta reda på det ensam. Prata kostnadsfritt med en av våra certifierade ämnesomsättningskonsulter: de hjälper dig att fastställa din ämnesomsättningstyp och ta det första steget, utifrån Frank Suárez lära. Det finns inget att köpa för att komma igång.